その理由にはたくさんありますが、簡単に言えば食事などの摂取カロリー量と運動などの消費する消費カロリーのバランスが崩れてしまうからです。

よく、「私いつもあんまり食べていないのに太っちゃう」という方がいます。どんなに摂取カロリーが少なくてもそれ以上に運動をしないなど、消費カロリー量が少なければ使われなかったエネルギーは体に蓄えられてしまいます。

逆に、「私はいつも運動をしていてジムにも通っているのに太ってしまう。」という方がいます。その方は運動で沢山カロリーを使ったとしてもそのあとにその使ったカロリー量よりも多くカロリー量を摂取してしまうとそれでも余ったエネルギーは蓄えられていきます。

もう一つあるのが、若いころは太ることがなかったのに全く同じ生活をしていてもだんだん太ってきてしまうというケースがあります。

この場合は、摂取カロリー量が前と変わらない。運動の量も変わらない。実は基礎代謝というものが大きく変わっている可能性があります。人間は何もしていなくてもエネルギーを使っています。例えば、呼吸をするにもエネルギーを使います。体の体温を一定に保つためにエネルギーを使って熱を発します。このように運動などをしていなくても寝ているだけでも最低限使わなくてはいけないエネルギー量があります。それを基礎代謝と言います。

この基礎代謝で使用するエネルギー量が年齢とともに低下してきてしまいます。なぜかというと、年を取るにつれて筋肉が衰えてきてしまいます。そうするとエネルギーを使わなくてはいけないものが減ってきます。ということは何もしなくても使うエネルギー基礎代謝量が減ってきてしまいます。同じ食事、同じ運動量でもそもそもの基礎代謝量が減ってきているのでそんなにエネルギーを使わなくてもよい体になっています。結果的に使わなかったエネルギーが体にたまり太ってしまうという形になります。

年齢を重ねれば重ねるほど太りやすい体になってしまうということになります。できるだけ早い段階でダイエットを行った方がダイエットが成功しやすいというのはこのようなことからも言えます。